骨盤フラダイエットⅠ
最近は、女性の間でフラダンスが人気のようです。
フラダンスを主題にした邦画も以前に上映され、ヒットしました。
フラダンスは、ハワイの伝統音楽にあわせて踊るダンスのことです。
独特の腰の振り方は、踊ったことのないに人にでもおなじみですね。
実は、フラダンスは「ハワイアンダイエット」と呼ばれているほど、その腰の振り方にダイエット効果があるとされ、ダイエット目的で習いに行かれている方も多いそうです。
フラダンスは、優雅にゆったりと踊り、激しい動きを繰り返しているわけではありません。
では、どうしてダイエット効果があるのでしょうか？
フラダンスダンサーの足元を見てみると、常にさまざまなパターンのステップを踏んでいることがわかります。
背筋はまっすぐに伸びていますが、スカートの中の膝はずっと曲げた状態で踊っています。
しかも、音楽が流れている数分間、動きを止めることはありません。
想像以上に下半身の筋肉を使っているわけです。
同時に、顔の表情だけでなく、指先や腕全体を使って曲の内容を表現していきますので、足の先から顔の筋肉までを使う全身運動になります。
有酸素運動でもありますので、ダイエット効果はより高くなります。
加えて、フラダンスは骨盤の歪み矯正の効果もあります。
フラダンスの腰の動かし方は、骨盤の周りの筋肉と、背中の筋肉と大腿部の筋肉に繋がる筋肉を調整して、バランスを整えていきます。
フラダンスの動きによるダイエット効果と、骨盤矯正によるダイエット効果の二つの効果が生まれるというわけです。
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